+01 452 4587254
8108 W. Saxon Street

7 Rekomendasi Menu Sahur Praktis agar Tubuh Tetap Berenergi

7-rekomendasi-menu-sahur-praktis-agar-tubuh-tetap-berenergi-1

7 Rekomendasi Menu Sahur Praktis agar Tubuh Tetap Berenergi

Jakarta, CNN Nusantara —

Bila Anda berpuasa , semasa sekitar 13 jam awak harus bertahan tanpa asupan apa pun. Santap sahur pun jadi satu-satunya sumber tenaga sehingga aktivitas tidak terganggu. Demi menjaga ibadah tetap lancar dan awak tetap berenergi, pilihan menu sahur perlu diatur.

Akan tetapi, waktu sahur yang pendek serta bangun pagi kerap maka ‘PR’ buat sebagian karakter, memasak hidangan yang rumit jelas bukan pilihan.

Beserta beberapa rekomendasi menu makan sahur yang praktis tetapi dijamin menjaga energi Kamu awet seharian.


1. Selai kacang dan pisang

Sebagaimana dilansir El Arabiya , selai kacang merupakan sumber zat putih telur yang baik dan kaya akan lemak tak jenuh tunggal. Kedua nutrisi tersebut mampu memberikan rasa kenyang lebih lama.

Siapkan roti tawar, menyapu dengan selai kacang & beri potongan pisang. Buah satu ini akan memberikan rasa kenyang sekaligus gaya. Bahkan pisang pun hendak menjaga Anda dari menemui lapar di pertengahan hari.

2. Telur rebus

Telur jadi salah satu bahan pangan yang wajib tersedia saat berpuasa. Selain selai kacang, telur pun siap rujukan sumber protein yang murah dan mudah diolah.

Untuk makan sahur, paling praktis memproduksi telur rebus. Kreasi telur rebus lain yang juga patut dicoba adalah poached egg .

Poached egg akan memberikan telur rebus setengah matang dengan tekstur menyenangkan dan lumer di menduri. Poached egg lebih tepat dijadikan topping roti panggang.

3. Smoothies bahan

Smoothies buah sanggup jadi pilihan menu sahur untuk menjaga energi Anda selama berpuasa. (iStockphoto/Amguy)

Demi pencernaan lebih sehat, tubuh berenergi dan rasa kenyang bertambah lama, Anda memerlukan macet. Racik saja smoothies pokok jika Anda tak tahu memasak.

Campurannya pun sederhana saja, kombinasikan buah favorit dengan nilai chia, yoghurt dan kurang es. Hasilnya, Anda telah memperoleh menu sahur sugih omega 3, serat & protein dalam sekali ‘hap’.

7 Rekomendasi Menu Sahur Praktis agar Tubuh Pasti Berenergi

MENGUCAPKAN HALAMAN BERIKUTNYA